Herzlichen Glückwunsch zum Zyklusphasen-Test
Dies ist erst der Anfang einer großartigen Reise zu Dir und Deiner Weiblichkeit!
Ja, wir Frauen haben aufgrund der hormonellen Veränderungen während des Monats andere Gegebenheiten und Bedürfnisse im Gegensatz zu den Männern und daher ist es für ein erfülltes, gesundes Leben so unglaublich wichtig, dass wir diese berücksichtigen.
Ein zyklusorientierter Lifestyle ist deine Chance, um deine körperlichen und psychischen Beschwerden zu reduzieren und dich ganzheitlich wohler zu fühlen. Außerdem haben Menschen, die sich achtsam auf den Menstruationszyklus einlassen und die unterschiedlichen Bedürfnisse der 4 Zyklusphasen wahrnehmen, einen Zugang zu den Zyklus Superkräften. Der bewusste Umgang mit deinem natürlichen Zyklus macht intuitiver, kreativer und produktiver.
Weitere Vorteile sind:
- Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
- gesunder, regelmäßiger Zyklus = Parameter für Gesundheit
- harmonischere Beziehungen
- Reduktion des Stresslevels, weil du deine Aufgaben im Einklang mit deinem Zyklus erledigst
Im Folgenden habe ich dir nochmals meine Empfehlungen zu den jeweiligen Zyklusphasen zusammengefasst, die dir dein Leben erleichtern sollen und dich mit der hormonellen Situation und den besonderen Fähigkeiten – den Zyklus Superkräften – vertraut machen:
Phase I - Follikelphase
• Lernen und Spielen sind zwei deiner Fähigkeiten von Phase 1!
• Nutze dein hohes Selbstvertrauen dank dem Hormon Östrogen!
• Werde dir deiner Willenskraft bewusst, und überlege, wo sie dir gerade dienlich sein kann!
• Ist dir schon aufgefallen, dass deine Frustrationstoleranz aktuell niedriger ist?
• Nutze deine kognitive & mentale Leistungsfähigkeit, eigne dir neues Wissen an – es fällt dir leicht und bereitet dir bestimmt Freude!
• Starte etwas Neues!
• Strukturiere & organisiere dich für den aktuellen Zyklus, jetzt bist du in Phase 1 von 4!
• Betreibe Sport, wenn möglich richtig intensives Training, setze dir ein neues Ziel und schöpfe deine körperliche Leistungsfähigkeit voll aus. Du fühlst dich fit und dank dem Hormon Testosteron besonders wettbewerbsfähig & unschlagbar!
Phase II - Eisprungphase
• Du bist gerade sehr emphatisch – das lieben deine Mitmenschen!
• Nutze deine Konfliktfähigkeit & Diplomatie für schwierigere Gespräche!
• Kümmere dich um deine Lieben und vor allem gut um dich selbst. Ein heißes Bad könnte gerade genau das Richtige sein!
• Du bist extrovertiert und hast soziale Kompetenzen, vernetze dich mit Menschen, plane Treffen für deine Freizeit und genieß die Zeit!
• Nutze deinen Mut für große Vorhaben und deine Offenheit gegenüber neuen Kontakten!
• Deine Strahlkraft im Innen & Außen ist nicht nur für private Beziehungen anziehend & attraktiv, sondern kann dir auch den ein oder anderen Vorteil bei Geschäftsterminen verschaffen!
• Achtung – es besteht die Chance schwanger zu werden!
• Überlege, wo dir gerade deine gute Überzeugungskraft dienlich sein kann und setz sie ein!
• Aufgrund des Östrogen-Highs fühlst du dich unbesiegbar – nutze diese Kraft für ein intensives körperliches Workout!
Phase III - Lutealphase
• Du bist kognitiv zwar gerade weniger leistungsfähig, hast jedoch einen sehr guten Zugang zu deinem Unterbewusstsein & zu deiner Intuition! Nutze diese Superpower für gute Entscheidungen und lass dich davon leiten.
• Um die Schaffenskraft in deinem Körper loszuwerden, die kreiert wurde, um alles für eine Schwangerschaft vorzubereiten, brauchst du jetzt ein Ventil. Dies hilft präventiv, um PMS-Beschwerden zu reduzieren.
• Sei kreativ – egal ob in der Werkstatt, in der Natur, am Papier, mit Tanzen oder Singen!
• „Don´t kick the snowball” – verliere dich nicht in deinen Gedanken und versuch schon gar nicht Situationen zu „zerdenken“, dies steigert nur deine Unsicherheit und führt zu Ängsten.
• Ja, du bist gerade introvertierter als noch in der 1. Zyklushälfte – höre auf dein Rückzugsbedürfnis und geh deinen Alltag ruhiger und langsamer an. Schnapp dir ein gutes Buch und verliere dich darin!
Phase IV - Menstruationsphase
• Deine gute Reflexionsfähigkeit bringt dir Klarheit, nutze dafür das Journaling und schreibe deine Gedanken nieder.
• Du bist in Phase 4 ähnlich wie ein Buddha – mediativ-weise.
• Du kannst gerade gut die Metaebene einnehmen und hast so einen sehr guten Überblick über Situationen, Projekte und Beziehungen!
• Deine Hormone sind gerade am Tiefpunkt und du fühlst dich müde. Hier hilft „do less gain more“. Du brauchst die Regenerationsphasen, genau so wie die Natur. Denn auch ein Boden der nie brach liegt, wird irgendwann keine Nährstoffe mehr haben. Dafür wirst du in der nächsten Zyklusphase wieder mit viel Energie belohnt.
• Entwickle Visionen und leg deine persönlichen und beruflichen Ziele fest. Nutze die Fähigkeiten aus Phase 4 für Business Development Themen!
Du möchtest mehr?!
Gerne gehe ich mit Dir 1:1 in den Austausch und beantworte deine Fragen rundum das Thema Frausein. In diesem Gespräch haben auch Themen Platz, die Dich aktuell beschäftigen oder sogar belasten, diese können nämlich ursächlich dafür sein, warum du gerade noch Beschwerden hast bzw. der Zugang zu Deinen Zyklus Superkräften blockiert ist. Trag dich gerne bei einem der freien Termine ein, ich freue mich auf Dich!