Ich hoffe, du hattest wunderbare Feiertage mit deiner Familie und deinen Freunden! Zu Beginn des neuen Jahres ist es wichtig, gesunde Vorsätze zu haben, die dich dabei unterstützen, deine Ziele auch zu erreichen. Ich liebe es, meine Vorsätze als Motivation anzusehen, um an Wohlbefinden, Lebensqualität und Erfolg zu gewinnen.
Ich empfehle dir, eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was im vergangenen Jahr erreicht wurde, und darüber nachzudenken, was die Zukunft bringen soll.
Denke an das, was du 2022 alles geschafft hast und sei stolz darauf, egal wie groß oder klein die Leistungen sind. Stell dir die Fragen, wie zB. was hat gut funktioniert und was nicht. Welche Bereiche sind verbesserungswürdig und wie kannst du diese Veränderungen proaktiv angehen? Setze anschließend konkrete Ziele für jeden Bereich. Es ist wichtig, bei der Festlegung von Vorsätzen realistisch zu sein. Setze dir große aber keine unmöglich zu erreichenden Ziele.
Unterteile große Ziele in kleinere, da sie so leichter zu bewältigen sind. Ich habe festgestellt, dass dies für mich besser funktioniert. Deine Ziele sollten auch messbar sein, damit du Fortschritte verfolgen und den Erfolg messen kannst.
Die Verantwortungsübernahme ist bei der Umsetzung sehr wichtig, dabei ist es vorteilhaft, sich einen Mentor/Coach zur Seite zu holen.
Es ist ein großer Benefit, jemanden zu haben, der versteht, warum diese Veränderungen wichtig sind, und der zusätzlich motiviert den Plan einzuhalten. Es kann auch nützlich sein, die Pläne so aufzuschreiben, dass sie jeden Tag sichtbar sind – wenn du täglich deine Ziele visualisierst, erinnerst du dich, warum sie wichtig sind, und behältst sie auch an hektischen Tagen im Kopf!
Vergiss nicht auf die Selbstfürsorge! Achte darauf, dass du dich zwischen all den Verpflichtungen Zeit für dich selbst nimmst. Das ist wichtig, um den Stresspegel zu senken und Energie für die anstehenden Aufgaben zu tanken. Zu den Selbstfürsorge-Aktivitäten könnte gehören, zu journalen, regelmäßig Yogaeinheiten zu absolvieren oder ein Retreat zu buchen. Außerdem ist es wichtig, sich mit hochwertigen Vitaminen/Nährstoffen zu versorgen, um das Energieniveau aufrecht zu erhalten. Zu Vitaminen und Nährstoffen gibt es mittlerweile bereits großartige und unkomplizierte Testmöglichkeiten, die dir aufzeigen, welche Nährstoffbedürfnisse du hast. Gerne kann ich dir auf Nachfrage einen Test eines zertifizierten Labors zusenden und dich unverbindlich über hochwertige Produkte beraten.
Der Start ins neue Jahr kann sowohl aufregend als auch einschüchternd sein, da es ein Neuanfang ist. Mit der richtigen Planung, die Festlegung realistischer Ziele, der Suche nach einem zuverlässigen Coach und der Selbstfürsorge als Routine kann jedoch jeder seine Neujahrsvorsätze mit größerem Erfolg umsetzen.
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Dein Empowerment-Coach Christina