In einer Welt, die oft von ständiger Hektik und hohen Anforderungen geprägt ist, fühlen sich viele Frauen regelmäßig energielos oder sogar „ausgebrannt“. Wenn du zu den Frauen gehörst, die täglich viele To Do´s haben und gleichzeitig ihre Produktivität sowie ihren Erfolg steigern möchten, dann könnte ein zyklusorientierter Lebensstil genau das Richtige für dich sein. Dieser Ansatz kann auch bei körperlichen und psychischen Beschwerden unterstützend wirken.
Warum nach dem weiblichen Zyklus orientieren?
Jede Frau durchläuft im Laufe ihres Menstruationszyklus vier verschiedene Phasen, die sowohl körperlich als auch mental unterschiedliche Auswirkungen haben. Diese hormonellen Veränderungen beeinflussen nicht nur deine Energie und Produktivität, sondern bringen auch sogenannte Zyklus-Superkräfte mit sich, die du beruflich und privat nutzen kannst. Gleichzeitig können diese Superkräfte jedoch durch psychologische Themen blockiert sein. Ein bewusster Umgang mit den 4 Zyklusphasen kann helfen, diese Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial zu entfalten.
Die 4 Zyklusphasen und ihre Superkräfte
Diese Phase, oft als Follikelphase bezeichnet, beginnt nach deiner Menstruation und ist geprägt von einem Anstieg des Östrogenspiegels. Du fühlst dich frisch, dynamisch und körperlich und mental sehr leistungsfähig.
Zyklus-Superkräfte: hohe Konzentrationsfähigkeit, Willensstärke, Neugier, körperliche Fitness
Während des Eisprungs steigt dein Östrogenspiegel weiter an, was dich empathischer, sozialer und extrovertierter macht. Du strahlst von Innen und Außen, bist offen für Neues und hast eine starke Überzeugungskraft. Dies ist die Phase, in der du Beziehungen pflegen und Netzwerken solltest.
Zyklus-Superkräfte: Empathie, soziale Kompetenz, Konfliktfähigkeit, Attraktivität
In der Lutealphase nach dem Eisprung sinkt der Östrogenspiegel, während das Progesteron ansteigt. Du wirst kreativer, intuitiver und hast ein erhöhtes Bedürfnis nach Rückzug. Diese Phase eignet sich hervorragend für kreative Projekte und tiefgehende Reflexion.
Zyklus-Superkräfte: Kreativität, Intuition, tiefes Verständnis für das Unterbewusstsein
In dieser Zyklusphase ist dein Körper auf Loslassen und Reflexion eingestellt. Du verfügst über ein gutes Reflexionsvermögen und kannst von der Metaebene aus einen klaren Überblick behalten. Dies ist die ideale Zeit, um Visionen zu entwickeln und neue Ziele festzulegen.
Zyklus-Superkräfte: Loslassen, Reflexionsfähigkeit, Weisheit, Visionärin
Vorteile eines zyklusbewussten Lebensstils
Ein zyklusorientierter Lebensstil hilft dir nicht nur dabei, dein Energielevel optimal auszuschöpfen, sondern kann auch zahlreiche andere Vorteile mit sich bringen:
– Regelmäßiger Zyklus: Ein bewusster Umgang mit deinem Zyklus kann dazu beitragen, einen natürlichen, gesunden Zyklus zu haben oder ihn wiederzuerlangen.
– Stressreduktion: Du lernst, deine Energie gezielt einzusetzen und Überforderung zu vermeiden.
– Bessere Produktivität: Indem du deine Aufgaben an die jeweiligen Zyklusphasen anpasst, kannst du deine Leistungsfähigkeit steigern.
– Gesundheit: Ein regelmäßiger Eisprung unterstützt deine Knochen, Herz- und Brustgesundheit.
– Harmonischere Beziehungen: Durch ein besseres Verständnis für deine Bedürfnisse und Emotionen kannst du Beziehungen bewusster und harmonischer gestalten.
– Steigerung der Libido: Ein zyklusorientierter Lebensstil kann sich positiv auf dein Lustempfinden auswirken.
Achtsamkeit und Selbstliebe durch Zyklusbewusstsein
Mit deinem Zyklus im Einklang zu sein, ist ein kontinuierlicher Prozess und eine wertvolle Achtsamkeitsübung. Indem du lernst, immer wieder in dich hineinzuhören und deine Bedürfnisse wahrzunehmen, schafft du es immer besser, Selbstliebe zu praktizieren. Dein Zyklus gibt dir genau die Werkzeuge an die Hand, die du benötigst, um dich zu entwickeln und dein wahres wunderschönes Du zu zeigen.
Fazit: Mit dem Zyklus zu mehr Energie und Erfolg
Ein zyklusorientierter Lebensstil ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, dein volles Potenzial zu entfalten, dein Wohlbefinden zu steigern und dein Leben in Balance zu bringen. Indem du die natürlichen Rhythmen deines Körpers verstehst und nutzt, kannst du nicht nur deine Energielevel steigern, sondern auch deine Produktivität und deinen Erfolg auf ein neues Level heben.
Starte jetzt mit deinem zyklusorientierten Lifestyle und entdecke die Kraft, die in dir steckt!
Wenn du Unterstützung auf deinem Weg zu einem zyklusorientierten Lebensstil benötigst, stehe ich dir als Life Coach gerne zur Seite. Gemeinsam können wir deine individuellen Bedürfnisse identifizieren und einen Lebensstil entwickeln, der deine Leistungsfähigkeit steigert und dich in deine volle Kraft bringt.
Mehrere Tipps dazu, wie du deine Zyklusphasen vorteilhaft nutzen kannst, erfährst du in meinem kostenfreien Webinar: www.anfangs.at/kostenfreies-webinar
Weitere Frauenthemen gibt´s in meinem Podcast „ANFANGs moments„: https://anfangs.at/podcast/
Folg mir für mehr Infos auf Instagram: https://www.instagram.com/anfangs_fempowerment/
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