Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind häufig ein unterschätzter Leistungsfaktor. Viele kennen das durch Blähbauch, Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, Konzentrationsprobleme am Nachmittag, diffuse Kopfschmerzen oder Hautreaktionen. Was oft als „Stress“ abgetan wird, hat nicht selten eine andere Ursache und zwar Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Stabilisiere deinen Blutzuckerspiegel
Ein stabiler Blutzucker gehört zu den wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration. In meiner täglichen Arbeit als Mikronährstoff-Therapeut sehe ich immer wieder, dass viele Beschwerden, von Übergewicht bis hin zu Schlafstörungen, eng mit einer gestörten Blutzuckerregulation zusammenhängen.
„Ich esse gesund und ausgewogen – ich brauche keine Mikronährstoffe.“
Noch nie war Nahrung so verfügbar.
Noch nie waren Menschen so häufig müde, gestresst und regenerationsschwach.
Das ist kein Zufall, sondern eine Folge aus:
sinkender Nährstoffdichte unserer Lebensmittel, steigendem Stress, zunehmenden Umweltbelastungen
und einem massiv erhöhten Leistungsanspruch.
„Let them“ – Die befreiende Kunst des Loslassens
„Let them“ – Die befreiende Theorie von Mel Robbins zeigt, wie wir Erwartungen loslassen und innere Stärke gewinnen. Erfahre, warum es so heilsam ist, nicht jedem alles recht machen zu wollen und wie du lernst, deinen Wert unabhängig von anderen zu leben.
Warum Vitamin D3 für deinen Körper unverzichtbar ist
Vitamin D₃ (Cholecalciferol) ist ein Hormon, das für Knochen, Immunsystem und zahlreiche Zellfunktionen entscheidend ist.
Weite Teile Mitteleuropas leiden an Vitamin D₃‑Mangel – weit unter optimalem Bereich.
Was dir niemand über die Pille sagt – das solltest du wirklich wissen
Die Antibabypille gehört zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten weltweit. Laut einer Studie der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) aus dem Jahr 2023 verwenden 46 % der Frauen zwischen 18 und 29 Jahren die Antibabypille – oft nicht nur zur Verhütung, sondern auch wegen starker Regelschmerzen, Akne oder Zyklusunregelmäßigkeiten.