„Ich esse gesund und ausgewogen – ich brauche keine Mikronährstoffe.“
Noch nie war Nahrung so verfügbar.
Noch nie waren Menschen so häufig müde, gestresst und regenerationsschwach.
Das ist kein Zufall, sondern eine Folge aus:
sinkender Nährstoffdichte unserer Lebensmittel, steigendem Stress, zunehmenden Umweltbelastungen
und einem massiv erhöhten Leistungsanspruch.
„Let them“ – Die befreiende Kunst des Loslassens
„Let them“ – Die befreiende Theorie von Mel Robbins zeigt, wie wir Erwartungen loslassen und innere Stärke gewinnen. Erfahre, warum es so heilsam ist, nicht jedem alles recht machen zu wollen und wie du lernst, deinen Wert unabhängig von anderen zu leben.
Warum Vitamin D3 für deinen Körper unverzichtbar ist
Vitamin D₃ (Cholecalciferol) ist ein Hormon, das für Knochen, Immunsystem und zahlreiche Zellfunktionen entscheidend ist.
Weite Teile Mitteleuropas leiden an Vitamin D₃‑Mangel – weit unter optimalem Bereich.
Was dir niemand über die Pille sagt – das solltest du wirklich wissen
Die Antibabypille gehört zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten weltweit. Laut einer Studie der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) aus dem Jahr 2023 verwenden 46 % der Frauen zwischen 18 und 29 Jahren die Antibabypille – oft nicht nur zur Verhütung, sondern auch wegen starker Regelschmerzen, Akne oder Zyklusunregelmäßigkeiten.
Die Schilddrüse und wir Frauen – warum sie mehr Aufmerksamkeit verdient
Wusstest du, dass jede dritte Frau im deutschsprachigen Raum (D/A/CH) von einem Schilddrüsenthema betroffen ist – häufig, ohne es zu wissen? Symptome wie chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen, Zyklusprobleme oder Gewichtszunahme werden oft nicht ernst genommen. Doch hinter all dem kann eine überlastete oder unterversorgte Schilddrüse stecken.
Oxidativer Stress und stille Entzündungen (Teil 3)
Wenn wir über Gesundheit sprechen, denken viele an sichtbare Symptome, an das, was messbar, fühlbar, greifbar ist. Doch manche Prozesse laufen im Stillen. Sie hinterlassen keine akuten Schmerzen, keine Schwellung, kein Fieber. Und doch verändern sie auf lange Sicht unser gesamtes inneres Gleichgewicht.