Podcast

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Der
Podcast
für Frauen, die ihr volles Potential zum Audruck bringen wollen

Der Podcast
für Frauen, die mehr vom Leben wollen

Mein Name ist Christina Anfang und ich teile mit großer Freude meinen Podcast: ANFANGs moments – Dein Weg zu mehr Erfolg, Freude und Leichtigkeit. Mir geht es in erster Linie darum, dich zu ermutigen, deinen eigenen Weg zu gehen und deine Weiblichkeit mit all ihren Facetten zu leben. Du wirst erkennen, wie sehr dich deine weibliche Energie bei deiner persönlichen Weiterentwicklung unterstützt.

Zu den Folgen
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Folge 33

Zurück zu dir - mit Hypnpose & weiblicher Selbstführung

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Dr. Christine Holas, Fachärztin für Psychiatrie, Hypnosetherapeutin und Traumatherapeutin, über die tiefe Verbindung zwischen Körper, Psyche und Heilung – und warum deine innere Welt deine äußere erschafft.

Du erfährst:
🌿 wie du nach Stress, Überforderung oder Krankheit wieder zu dir selbst finden kannst,
🌀 welche Fragen dir helfen, deine innere Stimme zu hören,
💛 und welche einfache Übung dich im Alltag sofort zentriert und stärkt.

Folge 32

5 Geheimnisse für eine gesunde Schilddrüse

Müdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Brain Fog – viele Frauen kennen diese Symptome. Doch oft steckt mehr dahinter: eine Schilddrüse, die aus dem Gleichgewicht geraten ist. In dieser Podcastfolge erfährst du die 5 Geheimnisse für eine gesunde Schilddrüse:
🩸 welche Werte du unbedingt kennen solltest
🌿 welche Nährstoffe deine Schilddrüse stärken
🧘‍♀️ warum Stress dein größter Saboteur sein kann
💡 welche Umweltgifte deine Hormone belasten
⚖️ und wie du mit kleinen Schritten zurück in Balance findest

Folge 31

True Leadership: Mit innerem Rhythmus zur äußeren Klarheit

In dieser Folge spreche ich mit Holger Stollenwerk – Unternehmer, Coach und Experte für moderne Führung – über echte Selbstführung, weibliche Leadership-Qualitäten und den Mut zur Reduktion.
Wir sprechen darüber, warum sich viele Frauen selbst im Weg stehen, mit wem du dich wirklich vergleichen solltest, wie Klarheit & Reduktion deinen Erfolg fördern und warum Rhythmus – auch zyklisch gedacht – eine Leadership-Superkraft ist.
Für Frauen in Führungspositionen, Unternehmerinnen & alle, die Leadership neu denken wollen – mit mehr Bewusstheit, innerer Stabilität und Selbstverbindung.

Folge 30

Von Hormonchaos zurück in deine Kraft

Bist du oft müde, gereizt oder hast das Gefühl, nicht mehr ganz du selbst zu sein – obwohl du „alles richtig machst“?
Dann ist diese Folge für dich. Ich, Christina Anfang erkläre, wie chronischer Stress und hormonelle Dysbalancen dein Wohlbefinden, deine Energie und sogar deine Persönlichkeit beeinflussen – und wie du den Weg zurück in deine weibliche Kraft findest.

Folge 29

Erfolg ohne Druck & Zwang

Stress, Druck und das Gefühl, immer mehr tun zu müssen? Was wäre, wenn weniger Aktionismus und mehr strategisches Loslassen dein Leben (und sogar dein Unternehmen) erfolgreicher machen könnte?

In diesem Podacast erfährst du, wie das „Wu-Wei-Prinzip“ aus dem Taoismus dir hilft, mit weniger Anstrengung mehr zu erreichen.
Lerne, wie du durch innere Balance, Achtsamkeit und bewusstes Nicht-Handeln effizienter wirst – statt dich in Überforderung und Stress zu verlieren

Folge 28

Balance statt Dauerstress

Dauerstress? So bringst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht!

Fühlst du dich ständig gestresst, überfordert und erschöpft? Dein Körper sendet dir Warnsignale – hoher Blutdruck, Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden? Stress bringt deinen Hormonhaushalt durcheinander und kann langfristig deine Gesundheit ruinieren.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum Dauerstress so gefährlich ist und welche einfachen, aber wirkungsvollen Strategien du nutzen kannst, um endlich runterzukommen.
Ich zeige dir, wie du eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung findest und dir bewusst Zeit für Erholung nimmst.

Folge 27

Vom Bore-out zur erfüllten Selbstständigkeit

Fühlst du dich unterfordert, ausgelaugt oder blockiert?
In diesem inspirierenden Gespräch teilt Beate ihre persönliche Geschichte: Vom Bore-Out im Job hin zur selbstbestimmten Karriere als UX-Designerin. Erfahre, wie sie Mut und Kraft schöpfte, ihr Selbstbewusstsein stärkte und ihr volles Potential entfaltet hat.

Folge 26

Gesund und fit durch die Wechseljahre

In diesem Podcast geht es um die Lebensphase der Wechseljahre und Parallelen zum Menstruationszyklus. Gemeinsam mit Barbara Fleckinger aus dem Frauenzimmer Brixen beleuchten wir wir die Herausforderungen und
Chancen, die mit diesem Übergang einhergehen.

Folge 25

Klarheit statt Unzufriedenheit

Fühlst du dich oft orientierungslos oder unzufrieden, ohne genau zu wissen, warum? In diesem Video gehen wir den Ursachen auf den Grund! Gemeinsam entdecken wir, wie du mehr Klarheit über dein Leben gewinnst, realistische Ziele setzt und fokussiert die richtigen Schritte gehst, um deine Situation zu verändern. Ich zeige dir, wie du hinderliche Muster
und falsche Strategien hinter dir lässt und die Kontrolle über deine Gesundheit, Beziehungen, Finanzen und deinen Sinn im Leben zurückgewinnst.
Je mehr Klarheit du hast, desto mehr Macht hast du, die richtigen Schritte zu gehen und die Situation zu verändern.

Folge 24

Selbstvertrauen stärken

Fühlst du dich oft unsicher und blockiert, wenn es darum geht, für dich selbst einzustehen oder deine Stärken zu zeigen?

In dieser Podcast-Folge unterstütze ich dich dabei, dein Selbstbewusstsein von innen heraus aufzubauen und deine innere Stärke zu entfalten. Gemeinsam lösen wir Selbstzweifel, identifizieren negative Glaubenssätze und schaffen Raum für ein Leben, in dem du dich authentisch und kraftvoll zeigen kannst – beruflich wie privat.

Folge 23

Stressfrei leben

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft und hast das Gefühl, den Erwartungen von Job, Familie und Gesellschaft nicht gerecht zu werden?

In meinem Podcast teile ich mit dir 3 hilfreiche Tipps und wirksame Strategien, wie du als Frau deinen Stress reduzierst, deinen Bedürfnissen Raum gibst und zu mehr innerer Balance findest. Gemeinsam erkunden wir negative Glaubenssätze, entlarven ungesunde Bewältigungsmethoden und entdecken Wege, wie du dich kraftvoll und lebendig fühlen kannst.

Folge 22

PMS bekämpfen

In diesem Podcast erfährst Du, warum viele Frauen in verantwortungsvollen Positionen mit PMS (Prämenstruelles Syndrom – komplexe körperliche und emotionale Beschwerden im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus) kämpfen und wie es möglich ist, einen beschwerdefreien Zyklus zu erlangen.

Folge 21

Selbstbewusst im eigenen Körper

In dieser Episode tauche ich mit Patricia Foitzik, Verkaufstrainerin und Expertin für Brustgesundheit, in die Welt der Unterwäsche, Selbstakzeptanz und Körperbewusstsein ein.

Du bekommst wertvolle Einblicke in die Themen Brustgesundheit und Körperbewusstsein und erhältst praktische Tipps, wie du den BH-Kauf entspannt angehen und einen liebevollen Umgang mit deinem Körper entwickeln kannst – frei von Tabus. Diese Episode ist ideal für alle, die mehr über Selbstakzeptanz, Körperbewusstsein und die positiven Effekte der richtigen Unterwäsche erfahren möchten.

Folge 20

Frauen, Mode & Empowerment

In dieser spannenden Episode begrüße ich das erfolgreiche Unternehmerinnen-Team der Tiroler Adlerin. Diese herausragende Mode-Brand aus Tirol verbindet Tradition und Innovation auf einzigartige Weise. Wir sprechen über die Entstehung und die Weiterentwicklung der Marke, welche weiblichen Fähigkeiten in der Führung vorteilhaft sind und wie eine Zusammenarbeit zwischen zwei Generationen funktioniert. Außerdem beleuchten wir, welche Faktoren maßgeblich zum Erfolg der Tiroler Adlerin beigetragen haben.

Folge 19

Work-Life-Balance

Fühlst du dich oft gestresst oder hast du das Gefühl, dass dein Job dein Privatleben überlagert? In dieser Episode teile ich 10 bewährte Tipps, welche darauf abzielen, eine gesunde Work-Life-Balance zu leben, um zufriedener, glücklicher und produktiver zu sein.

Von klaren Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit über den bewussten Einsatz von Pausen bis hin zur Stärkung deiner mentalen und körperlichen Gesundheit – hier erfährst du, wie du deine Zeit effizienter managen und gleichzeitig mehr Raum für dich selbst schaffen kannst.

Folge 18

Selbstliebe stärken

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Selbstliebe
ein und erforschen, was es wirklich bedeutet, sich selbst mit Mitgefühl, Akzeptanz und Respekt zu behandeln.
Gemeinsam entdecken wir, warum Selbstliebe entscheidend für unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden ist und wie sie uns hilft, gesunde Beziehungen aufzubauen.
Außerdem beleuchten wir, wie Selbstliebe dich darin bestärkt, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Grenzen zu setzen und dich von Perfektionismus und dem

inneren Kritiker zu befreien.

Folge 17

Stress reduzieren

Stress ist allgegenwärtig und die Ursache von rund 80% der Krankheiten, die uns zum Arzt führen – oft nehmen wir ihn nicht einmal mehr bewusst wahr. In unserer modernen Welt werden wir in nur 15 Minuten mit so vielen Reizen konfrontiert wie ein Neandertaler in seinem ganzen Leben: Druck, Handy, Perfektionismus, zahlreiche To-Do´s, negative Gedanken etc.

In dieser Folge beleuchte ich auch, welche Rolle unsere frühkindlichen Prägungen bei einem hohen Stresslevel spielen und wie du die Kraft deiner Weiblichkeit in deinem Alltag nutzen kannst.

Folge 16

Die Kraft der Intuition

In dieser Episode gehen wir der schöpferischen Kraft der Intuition auf den Grund – dieser leisen, aber mächtigen inneren Stimme, die uns auf den richtigen Weg führt, wenn wir ihr nur vertrauen.
Wir erkunden, wie das sogenannte „Bauchgehirn“ eine Schlüsselrolle in unseren Entscheidungsprozessen spielt und warum das Bauchgefühl oft mehr weiß, als wir denken. Besonders für uns Frauen ist dies bedeutend, da unsere Intuition in der zweiten Zyklushälfte sehr stark ausgeprägt ist.

Folge 15

Frauen in femininer Energie

Entdecke, wie feminine Energie dich als Frau authentisch unterstützt, deine beruflichen und privaten Ziele zu erreichen. Es geht um Selbstliebe, persönlicher Weiterentwicklung, Heilung und Verbindung mit der eigenen Intuition.

Ich spreche über die Kraft, die entsteht, wenn Frauen ihre wahre Stärke erkennen und im Einklang mit ihrer inneren Weisheit leben. Erfahre, wie du durch mehr Bewusstsein, innerer Balance und Loslassen deine wahre Erfüllung findest.

Folge 14

Ganzheitliche Gesundheit

In dieser spannenden Folge tauchen wir in das Thema ganzheitliche Gesundheit ein. Zu Gast ist Leonie Nehr, eine angesehene Expertin auf diesem Gebiet. Leonie teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie du langfristig gesund bleiben kannst. Du erfährst, warum ein bewusstes Leben so wichtig ist und wie du einfache, aber wirkungsvolle Methoden in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern. Außerden beleuchten wir, welche Faktoren einen wesentlichen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben und geben Ratschläge, wie du gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst.

Folge 13

Fokus Beziehung

In dieser Podcast-Folge tauchen mein Mann Mario und ich tief in die Dynamik unserer Beziehung und beleuchten die Relevanz von männlicher und weiblicher Energie. Wir teilen persönliche Einblicke in unsere Partnerschaft, die Notwendigkeit von gegenseitiger Unterstützung und wie wir es schaffen, gut zu harmonieren. Wir thematisieren, warum Frauen manchmal den Wunsch verspüren, sich fallen zu lassen und wie Männer Raum für weibliche Entfaltung schaffen können.

Folge 12

Die Next Gen Revolution

Wir tauchen ein in die Welt der Generation Z ein – die jungen Menschen, die gerade dabei sind, die Arbeitswelt grundlegend zu verändern.

Wer ist die Gen Z und was macht sie aus? Warum können solche Gruppierungen gefährlich sein? Außerdem erfährst du, was ein Work-Life-Blend ist und wie ihr euer Unternehmen auf die Bedürfnisse und Erwartungen der Gen Z ausrichten könnt, um ihr enormes Potential zu nutzen! Dieses Wissen kann zudem bei der Mitarbeiter:innen-Suche hilfreich sein.

Folge 11

Scheitern für den Erfolg

Erfahre, wie Misserfolge und Fehler als Grundlage für zukünftigen Erfolg dienen können. In diesem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen, erzähle inspirierende Geschichten von berühmten Persönlichkeiten, wie Oprah Winfrey und erkläre die Effekte, die zeigen, dass Scheitern ein unvermeidbarer und wichtiger Teil des Erfolgs ist. Erkunde den oft steinigen Weg zum Erfolg, der durch zahlreiche Rückschläge und Niederlagen führt, und lerne auch du, aus deinem Scheitern zu wachsen.

Folge 9

Retreat als beste Form der Selbstfürsorge

Warum wird ein Retreat als beste Form der Selbstfürsorge oder auch als transformative Erfahrung bezeichnet? In dieser Folge wirst du mit dem Angebot eines Retreats vertraut und kannst für dich herausfinden, ob es sinnvoll ist, ein Retreat zu besuchen. Unser Motto „zurück zu dir“ mit erprobtem Programm wird dir außerdem aufzeigen, wie du es schaffen kannst, dich wieder mit dir zu verbinden, um deine wahre Authentizität zum Ausdruck zu bringen. Zudem erklären wir, warum uns der ganzheitliche Aspekt so wichtig ist.

 

Folge 8

Weibliche Energie als Erfolgsfaktor

Wie die weibliche Energie dir bei der Erreichung deiner Ziele hilft, erfährst du in dieser Folge. Ich mache dich mit meinen TOP Learnings vertraut und gehe darauf ein, warum ich in der Vergangenheit gescheitert bin. Außerdem wirst du in dieser Episode hören, warum loslassen so wichtig ist, um in den Erfolg zu kommen und wie die Kraft der Weiblichkeit deine Superpower sein kann.

Folge 7

Empathisches Leadership

Ein empathischer Führungsstil gehört für mich definitiv zum modernen Leadership. Empathie ist nicht nur sozial, sondern auch wirtschaftlich relevant. Am stärksten ist die Wirkung für das Unternehmen, wenn der Impuls von der Führungsebene ausgeht. Wie man sich zu einer empathischen Führungskraft entwickelt, Selbstzweifel los wird und warum Diversität in Teams wichtig ist etc., erfährst du in dieser Folge.

Folge 6

mental gesund & voller Power im (Berufs-)Leben

Wie du mental gesund & voller Power deinen (Berufs-)Alltag erleben kannst, erfährst du in dieser Episode. Außerdem spreche ich über aktuelle Trends bei Führungskräften, wie bspw. Shared Leadership und teile eine transformative Erfahrung einer 2-fachen Mutter und Heilmasseurin.

Folge 5

Selbstführung für deinen Erfolg

Warum eine gute Selbstführung wichtig ist? Das erfährst du in dieser Folge. Außerdem bekommst du Tipps, wie du deinen Alltag effizienter und erfolgreicher gestalten kannst. Was ein gutes Mindset, Disziplin, der weibliche Zyklus, Motivation, Eigenverantwortung und Selbstreflexion mit der Selbstführung zu haben, hörst du ebenfalls in dieser Episode.

Folge 4

Warum macht psychosoziale Beratung Sinn?

Die Relevanz in der heutigen Arbeitswelt kann kaum überschätzt werden. In einer Zeit, in der Stress und Burnout allgegenwärtig sind, bietet die psychosoziale Beratung einen Weg, diese Herausforderungen anzugehen, die Resilienz zu stärken und ein gesundes Arbeitsklima zu fördern. Welche Vorteile sich daraus ergeben und wie ich auf diese Reise gekommen bin, erfährst du in dieser Folge.

Folge 3

zyklusorientiert - Mein Weg

Zyklusorientiert zu leben, ist mein Gamechanger. Du erfährst in dieser Folge, welche Vorteile ein zyklusorientierter Lifestyle bringt. Vielleicht ist es ja auch dein Wunsch, unangenehme Symptome loszuwerden oder dein Energielevel zu heben? Und wusstest du, dass Frauen vorwiegend aus (sport-)wissenschaftlichen Studien ausgenommen werden, weil der weibliche Zyklus so komplex ist?

Folge 2

Vergleiche dich nicht mit Anderen

Zu oft ist es mir schon passiert und eigentlich macht es garkeinen Sinn – der Vergleich mit Anderen. Du kennst das sicherlich auch oder? Was du stattdessen tun kannst und warum es gut so ist, wo du gerade stehst, erfährst du in meiner neuen Folge.

Folge 1

Blitzrunde zum Kennenlernen

Ich zeige dir wie du deine Weiblichkeit für mehr private und berufliche FÜLLE einsetzen und die Herausforderungen des Lebens BESSER bewältigen kannst.
In den folgenden Episoden werde ich BERÜHRENDE Geschichten teilen, dir Inspiration geben und dir Tools an die Hand geben, um dein volles POTENTIAL zu entfalten.